Schlafen und Schlaf-entzug

In meinem ersten Bikepacking-Rennen, dem Debüt vom Seven Serpents habe ich weniger geschlafen als ich für möglich gehalten habe. Ich dachte, zwei Dinge würden mich zum Schlafen zwingen.

Beide Gedanken stellten sich als falsch heraus. Ich hatte eine neue Hose, mit der ich zum ersten Mal nicht nach einem halben Tag auf dem Rad dachte: wann kann ich sie endlich ausziehen? Und der Lampenakku hat sich weniger stark entladen als ich gedacht hätte.

In der ersten Nacht fuhr ich etwa bis 2 Uhr nachts, das entsprach etwa Kilometer 280. Am Abend hatte ich mir eine kleine Flasche Cola gekauft, daraus trank ich regelmäßig einen Schluck. Etwas Zucker und Koffein. In einer längeren Abfahrt nach Mitternacht war mir kalt, und ich war müde. Die Kälte machte mich müde – oder andersherum – die Müdigkeit ließ mich frieren. Beinlinge oder eine lange Hose zum Drüberziehen wären gut gewesen.

Am Tag fühlte ich mich fit, ständig beflügelt davon, dass Sitzen kein Problem war. Abends war ich schon müde und ich wünschte mir eine Dusche. Als ich auf den Checkpoint in Krk zufuhr, blitzte es ununterbrochen am Horizont. Ist das Gewitter da, wo ich hin muss? Ich wollte nicht in ein Gewitter kommen. Also freundete ich mich mit dem Gedanken an, ein Hotelzimmer zu nehmen, auch wenn es noch weit vor Mitternacht war.

In Krk checkte ich die Lage. Ich könnte auch noch die letzte Fähre des Tages nehmen. Aber auf der anderen Seite war kein Hotel. Und bis ich da wäre, wäre es auch schon spät. Ich brauchte ewig, um eine Entscheidung zu treffen. Ich entschied mich, zu einem Hotel in Krk zu fahren, zu klingeln und zu schauen, ob sie ein Zimmer für mich hätten. Hatten sie. Duschen, Bib auswaschen, essen, Zähneputzen, Schlafen – 5 oder 6 Stunden, denn die erste Fähre des nächsten Tages bestimmte den Zeitplan.

Natürlich hatten mich nachts noch einige Leute überholt. Aber ich fuhr am nächsten Morgen ebenfalls an einigen Leuten vorbei, die noch in ihrem Nachtlager schlummerten. Irgendwann schaute ich aufs Livetracking, ich war unter den ersten 10 der Gesamtwertung. Wow, wie cool wäre es, das zu halten? Der Plan war geschmiedet, eigentlich war er sogar schon im Hotel am Abend zuvor fertig: Ich würde versuchen, die letzte Nacht durchzufahren.

Gesagt, getan. Gut, so einfach war das dann auch wieder nicht. Klar war ich müde aber das Terrain hielt mich wach. Anspruchsvolle Gravelwege forderten volle Konzentration, keine Zeit, der Müdigkeit Raum zu lassen. Das spielte mir in die Karten. Denn sobald Monotonie einkehrte, zog es die Augen zu. Mein Versprechen an mich selbst war: Du fährst, solange es geht. Wenn du merkst, die Konzentration ist nicht mehr da oder wenn du merkst, die Augen wollen nicht mehr aufbleiben, dann legst du dich hin. Kein Sekundenschlaf! Regelmäßig habe ich also in mich rein gehört: wie fühle ich mich? Nehme ich relevante Dinge wahr? Fällt es mir leicht, die Augen offen zu halten? Ja, ja, ja.

Dann wurde es wieder hell und mit jeder Minute, kam ich dem Ziel näher. Okay, Gegenwind und steile Anstiege forderten mich sehr. Aber dann hatte ich es geschafft. Ich war selbst perplex. Das kann ich? Kaum zu glauben …

• Erste Nacht: 3 oder 4 Stunden nicht so guter Schlaf
• Zweite Nacht: 5 oder 6 Stunden erholsamer Schlaf im Hotel
• Dritte Nacht: kein Schlaf

Im nächsten Jahr bei einer kürzeren Version vom Seven Serpents, konnte ich mich erneut überraschen.